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跑步怎樣跑才能有效減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-09-12 21:39:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 跑步怎樣跑才能有效減肥

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-09-12 22:38:50 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間最好通過慢跑和快跑交替的方式進(jìn)行，最好選擇晨跑或者晚飯一小時(shí)后進(jìn)行跑步運(yùn)動，長期堅(jiān)持鍛煉，慢跑可以加快代謝，快跑可以把脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉，除了堅(jiān)持運(yùn)動還要做好合理的飲食規(guī)劃!
      

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