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如何緩解肌肉酸痛?

保密 | 0個月 2021-09-12 15:31:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何緩解肌肉酸痛?

醫生回復區
魏憲會
魏憲會 濱州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 各種骨折，頸椎間盤突出，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄， 幫助網友：36146
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2021-09-12 15:37:54 我要投訴

      出現肌肉酸痛，大多是由于劇烈運動或肌肉拉傷造成的，出現這種情況，首先應多注意休息，患者可以選擇局部按摩酸痛的地方，有利于肌肉的放松，減輕疼痛感，在進行運動前應做好熱身和拉伸動作，這樣能喚醒肌肉，使之不僵硬，以此來減輕酸痛感。
      

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