病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己經歷太多事情之后出現情緒低落，過度自卑自責，缺乏自信心，可能是有抑郁癥傾向的。
      指導意見：
      現在首先應該自己明確病因采取針對病因進行心理調整，遇到事情多和家人溝通交流，多選擇自己感興趣事情做轉移注意力，如果自己無法控制自己應該盡快到正規醫療機構咨詢心理醫生的。
      

      病情分析：
      你好，從你的情況敘述來看，有一定的負面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，過分的強迫思維造成的原因，同時也與你精神壓力過大，過分的強迫思維，以及過分的自卑感，有一定的關聯！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，避免給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養興趣愛好，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，出現這種情況時，做做深呼吸，放松訓練，并給自己積極的暗示和鼓勵，讓自己來淡化情緒，適當的進行戶外活動，避免精神壓力過大，慢慢調整