指導意見：
      延緩皮膚衰老可以多吃西藍花、胡蘿卜素和西紅柿、含有豐富的維生素和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性，維持皮膚細胞組織的正常功能，減少皮膚皺紋。平時還可以多吃高蛋白的肉食如魚肉、豬蹄和花生等。
      

      平常的時候多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充一些維生素，對于皮膚的狀態保持是比較好的，另外是可以服用維生素E軟膠囊的，也是有抗衰老的作用的。