老年性的骨質疏松最可怕的并發癥是骨折，老年性骨質疏松骨折也叫脆性骨折，一旦骨折，除了找正規醫院正規治療以外，從飲食上要給予調補1，要多吃一些比較容易吸收的食物，除了小魚小蝦以外還要攝入鈣和維生素D小魚小蝦，能增加這些食物的鈣質食物蛋白，二少食鹽，少吃煙酒刺激性食物，三鈣和D是基礎，只有充足的鈣和D，合理的補充乳制品，豆制品，小魚小蝦，才能使腸道吸收的鈣量增加，使骨質疏松的骨折愈合增快。
      

      老年人的骨質疏松性骨折還是要多吃一些高鈣的食物，比如蝦皮，紫菜，海鮮，肉，魚肉，雞肉，牛肉，雞蛋，牛奶，魚湯，鴿子湯，或者是搭配使用一些鈣爾奇碳酸鈣片來促進骨骼的愈合
      

      指導意見：
      老年骨質疏松患者首先可以食用一些黑芝麻，來補充鈣質；其次，可以食用一些含有高蛋白以及高鈣質的黃豆；再者，還可以吃一些動物骨頭以及海帶，還有蝦皮等補充礦物質和鈣質；最后，還可以食用一些三文魚來補充鈣質。
      
      以上是對“老年人骨質疏松骨折吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！