香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分，蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營養(yǎng)素，有消除疲勞的效果，有利于幫助機(jī)體恢復(fù)體力，解除疲勞，香蕉含有一定量的5羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，入睡前使用有一定的助眠效果，香蕉中含有豐富的鉀離子，家里只有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助于維持體內(nèi)鈉鉀平衡和酸堿平衡，以便使神經(jīng)肌肉保持正常心肌收縮協(xié)調(diào)，從而起到防治高血壓的作用。

      指導(dǎo)意見：
      您好：香蕉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、膳食纖維、B族維生素等多種營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃香蕉補(bǔ)充能體所需的維生素，促進(jìn)人體食欲，幫助消化。提高機(jī)體免疫力。預(yù)防緩解便秘，適合出現(xiàn)大便干燥、便秘、便血、發(fā)熱、癌癥的病人日常食用，還有助于降低血壓，香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。