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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-11 12:07:16
無氧運(yùn)動的過程中需要很強(qiáng)的爆發(fā)力，所以體內(nèi)的糖分來不及被氧氣分解，在缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行劇烈運(yùn)動。無氧運(yùn)動中，雖然消耗的不是脂肪，但是能夠消耗糖分，所以在運(yùn)動中可以消耗大量能量。有氧運(yùn)動狀態(tài)下，運(yùn)動強(qiáng)度雖然低，但是有節(jié)奏，持續(xù)的時間也比較長，通過氧氣能夠分解很多的脂肪，而無氧運(yùn)動的過程，雖然運(yùn)動強(qiáng)度高，很難堅持很久。同時還要注意飲食健康，避免辛辣刺激的食物。
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