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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-09-11 10:53:27
早上慢走是可以起到一定的減肥作用的。跑步，騎單車等運動都能夠起到減肥作用。在進行合理的運動的同時也要合理的安排飲食，限制高脂肪，高熱量食物的攝入。禁止吃油炸腌制的食物。忌煙忌酒，忌濃茶，咖啡等飲品。少吃或不吃零食，晚餐要少吃或者不吃。減肥是一個比較漫長的過程，需要長期堅持。
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