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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-09-11 11:06:04
指導意見：
想要減肥先控制你的嘴，只要你有合理的飲食和合理的運動，就可以快速減肥，首先必須吃早餐，可以選擇牛奶，雞蛋，全麥面包，燕麥片，如果你在午餐時吃食堂，要注意少油和少鹽。如果覺得油膩，可以用開水沖泡它，將主食減半多吃綠葉蔬菜，嘗試盡快吃，碳水量少于主食必須減少，如果你可以使用紫薯，玉米，南瓜，紅薯代替，六點以后不吃任何東西了。
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