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去健身房健身能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-11 06:59:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 去健身房健身能減肥嗎

醫生回復區
尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:36:25 我要投訴

      去健身房鍛煉當然是可以減肥的,健身房的訓練屬于抗組訓練。在健身房可以通過中等負荷的力量訓練以及器械練習達到減肥的目的。運動鍛煉是減肥的最佳方式,但是鍛煉身體必須長期堅持,只有長達一年以上的運動才可以穩定體重,防止反彈。
      

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