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170，190斤，最近在減肥

男 | 17歲 懸賞3個健康幣 2021-09-10 19:24:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 因為這個體重想減下來很難，所以決定不吃早餐和晚餐，中午適量就好（早餐就吃個雞蛋）能達到減肥的目的嗎，暫且不考慮健康問題，就是想減肥，因為這個體重不減肥比不吃早餐還危險（主觀因素）

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尹德海
尹德海 中國醫學科學院北京協和醫院   主任醫師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:33:33 我要投訴

      減肥可以規律性的飲食，同樣可以幫助達到減肥效果的早餐，可以吃一些蛋類，全麥面包或者是素餡的包子都是可以的，午餐可以吃雞肉，牛肉魚肉，晚餐多吃一些新鮮的蔬菜，即可以保證營養，又可以幫助大家減肥的效果，在這期間也要注意適當的增加運動量
      

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