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怎樣能夠快速減肥不做運動

保密 | 0個月 2021-09-10 16:08:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣能夠快速減肥不做運動

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-09-10 18:05:41 我要投訴

      指導意見：
      以我自己的經歷為例，我一直想減肥，因為我有脂肪肝，血脂指標超出正常值450%。我開始用走路減肥，從家到單位，約6.5公里，最早要走80多分鐘，后來速度提高，只需要75分鐘，一周大約5、6次。在吃方面，不貪吃，但沒減量，因為走了也很餓，無法減量必須在飲食方面多注意，建議三餐規律飲食，少吃，少吃油膩食物，吃水果和蔬菜，每天堅持跑步，鍛煉身體。這樣的減肥不反彈。
      

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