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用手抖動肚子能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-10 15:28:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 用手抖動肚子能減肥嗎

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-09-10 17:55:44 我要投訴

      指導意見：
      如果想要減肥應該做全身的運動，而不是局部的運動。可以每天做有氧運動一個小時，比如跑步、慢走、上樓梯等，游泳對減肥也是有很大的好處的。控制飲食也是必不可少的，不要吃油膩、熱量高的食物，飲食要以清淡為主。飲食上也應該控制，要少吃油膩的東西，以及少吃含糖高的食物。尤其是晚餐更應該少吃，而且不要吃得太晚了。運動的話最好是在餐后一小時進行
      

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