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有問必答網心理健康科 → 持續(xù)半個學期的失眠,難以入睡

持續(xù)半個學期的失眠,難以入睡

女 | 19歲 2021-09-10 07:04:32 2人回復 來自

健康咨詢描述: 一來學校就失眠,中午睡不著,晚上難以入睡,但是睡起來后沒有那么困。這樣的狀況已經持續(xù)半個學期了,中間有一周睡眠正常。

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蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網友:5783
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2021-09-10 08:22:32 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁壓抑,您說一來到學校就會失眠,中午也睡不著,晚上也睡不著,這樣的話時間久了您的經歷就很難保證,讓您非常的痛苦,失眠是由多種原因引起的,比如軀體不適,或者焦慮煩躁壓抑,人際關系緊張,學習壓力大等等
      指導意見:
      建議你放松心情,仔細的尋找一下原因,看看發(fā)生了什么讓你出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,最好的是可以嘗試著聽聽音樂跟隨著音樂的旋律慢慢的做深呼吸,讓自己放松下來,這樣也有助于睡眠,同時也建議您,必要的時候可以去醫(yī)院,找醫(yī)生給您開一些藥物來輔助睡眠
      

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-09-10 08:23:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,如果已經持續(xù)有幾個月的時間,一直存在有難以入睡的表現(xiàn)
      指導意見:
      那么,這種情況如果不引起重視,積極的調理的話,那么有可能會讓睡眠障礙的問題逐漸的加重,所以,在日常生活中一定要放松心情,盡量保持樂觀的心態(tài),多參加一些戶外的運動,而且一定要規(guī)律坐席,對任何事情不要太過于強求,想的開,順其自然,通過這樣來調理你的心情,也許對于你的會有所改善,必要的話,配合藥物治療
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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