病情分析：
      根據你的描述，你這種情況應該是出現了焦慮。建議你。白天最多睡半個小時，晚上11點之前上床入睡，睡不著的話就在床上做放松訓練。
      指導意見：
      系統入睡控制方法。床是用來睡覺的，不要在床上坐和睡覺沒有任何關系的事情，看手機看書都不可以。上床15分鐘睡不著，下床活動，干自己想干的事，看電視在下頭看手機都是可以的，困了再上床睡覺，睡不著再下地，活動如此循環直到睡著，第2天按時起床定上鬧鐘。
      你可以在網絡搜索一些放松音樂，聽音樂做放松，在床上可以做放松。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你的這種自由自在的生活方式，并沒有給你帶來心情愉快，反而是帶來了，包括身體上不舒服，情緒不穩定。最關鍵的是你的頭腦是比較混亂的！不想去好好學習，而自由自在又讓你不舒服，你說怎么辦？？？
      指導意見：
      你必須做出一個選擇的，要么到學校了就好好學習，要么就不上車在家里帶著，要么就去外面學習技術，將來有能力在社會上找到自己的角色。

      病情分析：
      作息時間很重要,一旦養成晚睡的習慣在改變就需要時間。剛開始調整可能會不適應堅持過來就會好轉。
      指導意見：
      睡前的狀態很重要,睡前要讓自己做好放松保持心情愉快。躺在床上可以多去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂來幫助你靜心和放松,這樣有利于快速入睡。
      以上是對“每天失眠很晚入睡白天又很困很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！