飯后可以吃水果,可以在飯后一小時以后吃水果,不僅不會影響食物的消化吸收,而且可以促進維生素和微量元素的吸收,對身體的健康有益處。平時可以多吃一些蘋果,香蕉,梨,葡萄,火龍果等水果,也可以多吃一些蔬菜,多參加一些戶外運動,養成良好的習慣,勞逸結合,合理的安排睡眠時間,保證身體健康。
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