如果不進行進一步檢查的話，根據目前懷疑的對象應該是有血腫或者感染，一般來說，如果癥狀不是特別嚴重，特別緊急的話，通常沒有需要特別注意的，要注意健康的飲食習慣，飲食要注意營養豐富營養均衡，當然，注意避免吃太辛辣的東西
      

      你好，情況已知曉，報告已看到，你這個情況可能就是血腫或軟組織腫塊表現了，建議你繼續觀察2周，如果不消或繼續腫大，則應手術切開清除處理即可，飲食上注意忌食辛辣刺激即可。
      

      根據你的情況左膝蓋軟組織包塊，慢性血腫，有可能是外力碰傷引起，或者過度運動引起的，可以炒鹽熱敷，涂點消炎消腫的藥膏，多休息，避免劇烈運動。不要熬夜。注意飲食清淡。辛辣刺激油炸冰凍的食物不要吃，多喝水，多吃蔬菜水果補充維生素。
      
      以上是對“左膝蓋內側長了個包，不紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！