病情分析：
      你今年老感覺心慌慌的，是害怕什么事情，還是心理壓力比較大？另外生活中沒有安全感，焦慮不安也會覺得心里慌慌張張。情緒不穩定，會影響你的睡眠質量。
      指導意見：
      由于引起的原因比較多，所以說你最好還是去醫院神經內科和心理精神科檢查一下，看看具體是生理還是心理原因。另外也可以通過專業的心理咨詢，緩解緊張情緒，穩定自己心理狀態。
      

      病情分析：
      你好，通過你的情況，考慮存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，首先與你精神壓力過大，工作過于疲勞，休息不好有關，同時，也不排除存在其他器質性病變影響！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，避免過分的焦慮，思慮過度，調整睡眠質量，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調整生物鐘，盡量不要熬夜！同時，也避免給自己壓力過大，調整情緒，適當的進行戶外活動，培養興趣愛好，勞逸結合，調整身心，看看效果
      

      病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種睡眠問題的原因很多，例如身體疾病影響，精神壓力過大，心理問題所導致的軀體癥狀，過于疲勞，飲食影響，藥物作用等。
      指導意見：
      建議你先進行積極的自我調整，平時不要有太大的壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，不要食用可能導致神經興奮的食物。晚上入睡前不要想得太多，可以做一些放松身心的事情，但是不要讓自己太興奮，可以聽一聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助入睡。
      
      以上是對“今年睡覺總是失眠，然后感覺心慌慌的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，這個年齡段出現失眠障礙，一般于生活工作壓力過大，精神緊張導致的。也可能在現實生活中遇到了特殊事件，憋悶在心里想不開，考慮的過多，產生了焦慮情緒，導致出現失眠癥狀。
      指導意見：
      建議正確面對生活工作中的壓力，注意生活要規律，即便睡不著，也要堅持正常的睡眠生物鐘，躺在床上閉目養神，也是一種很好的休息方式。建議去藥店買朱砂25毫克，用黃紙包好裝進一次性口罩，然后放在枕頭下面的枕皮里面，有鎮靜安神作用。也可以睡前服用谷維素、維生素B2各兩片，對改善睡眠質量有一定的輔助作用。