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高蛋白的食物包括哪些？

男 | 0個月 2021-09-07 09:40:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 高蛋白的食物包括哪些？

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:58:13 我要投訴

      高蛋白的食物有蛋類、魚蝦類、大豆、黑豆、核桃、杏仁等等。蛋白質是人體必需的營養物質，在日常的生活中需要注重高蛋白質食物的攝入，高蛋白質的食物一類是像禽肉、蛋類、魚蝦等動物蛋白都是含量比較高的。一類就是植物有大豆，青豆、黑豆，還有像芝麻瓜子兒，核桃、松仁兒，杏仁兒都是高蛋白含量非常豐富的。日常生活當中應該多吃蛋白質含量高的食物，除了魚蝦蟹海鮮海產品里面，蛋白質含量也是非常豐富的，所以日常生活飲食當中。
      

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