指導意見：
      多吃富含營養的物質如雞肉，雞湯，雞蛋，豬蹄等都含有大量的動物蛋白，注意保暖,避免受涼,平時多喝水產后忌吃過于寒涼、辛辣的食物，營養過于豐富的大補食物，比如人參，鹿茸等，刺激性較大的食物，過硬、難以消化的食物等。
      

      月經來潮前的飲食也沒有什么特殊要求，對于有痛經癥狀的患者或者月經量過多的患者，應該避免食用辛辣刺激性的食物以及生冷食物，其他注意飲食均衡就可以了，另外需要放松心情，不要過于焦慮
      

      在來月經前要適當的吃一些溫補性質的食物，如牛羊肉，雞肉，魚肉，紅棗，桂圓，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質類營養素，如香蕉，獼猴桃，荔枝，桂圓，要吃一些具有補血作用的食物，如動物肝臟，適當的吃一些瘦肉，蛋黃海產品，能夠補充鋅元素。
      
      以上是對“月經前吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！