預防關節炎從生活點滴入手，注意自身的保暖，避免受到寒冷的刺激，減少急性炎癥的發生，中老年人必須盡快補鈣，必要時可以服用額外的補充劑，適度的運動能增強肌肉的力量，也能減少關節的負重，日常飲食當中，避免攝入過多高嘌呤食物，控制尿酸濃度。每個人的生活習慣和飲食習慣都不同，但卻會主宰著人的健康。沒有良好的生活習慣或飲食結構，身體就會產生多種癥狀表現，甚至也會造成嚴重的疾病發生。關節炎是一種慢性骨科疾病，預防比治療更加重要，尤其是年紀較大的中老年人。預防關節炎要從生活的點滴入手，下面就給大家具體介紹一下吧。1、注意保暖不管是電視媒體，還是各種疾病的宣傳廣告，都會涉及到關節的健康和保暖的關聯性。避免關節炎的發生，就要注意關節的保暖，避免受到寒冷等因素的刺激，減少急性炎癥的出現，降低慢性炎癥的侵犯。2、開始補鈣中老年人必須注意補鈣的重要性。人體骨骼老化之后，鈣就會逐漸從骨頭當中流失，從而引起骨質疏松，骨質疏松是關節炎的發病原因。年紀增長，必須加大鈣質的補給，必要時可以服用額外的補充劑，以此來防止關節炎。3、適當運動很多人認為，運動會導致關節損傷，從而拒絕運動，這是對關節炎的誤區。關節就像機械一樣，長時間不用或過度使用都會造成其損傷，適量和科學的運動能降低關節炎發病率，同時又能增強肌肉的力量，減少關節的負重，對關節的保護有很好的效果。4、控制尿酸濃度日常飲食當中，攝入過多高嘌呤食物會導致尿酸過高，平時飲食就要注意，避免使用海鮮或高油脂類的食物。尿酸高于正常時，必須用藥物來加以控制，避免破壞健康的骨關節。總之，關節會遍布人體的每個部位，如果出現了炎癥性的表現，就會給人體帶來很大的痛苦，甚至也無法正常的生活和學習，大家必須采取預防的措施，預防關節炎要從生活規律和飲食習慣入手，盡量少吃含有草酸較高的食物，以免會影響鈣的吸收，平時要適當的鍛煉身體，特殊人群需要及時補辦