對于這種情況，我建議你可以先使用一些抗炎類的藥膏，先涂抹于局部進行調理治療，因為你所上傳的圖片并不是很明顯可能是由于局部的刺激而引起的，如果是存在著嚴重的因素，可以使用抗炎的藥膏，建議你最好也是去皮膚科進行檢查確診后再給予治療。
      

      皮膚外觀如果有紅腫現象的話，考慮是皮膚上的病變，如果皮膚外觀沒有明顯的紅腫現象，一般是皮下的病變，按壓如果有硬硬的感覺且可以滑動，一般是皮下的小纖維瘤，可以去當地公立醫院外科門診來明確診斷并治療。
      

      你的足背部感覺有疙瘩的情況，有可能是囊腫的情況的，建議可以做做針灸治療的，必要時可以進一步檢查一下，生活作息規律，不要熬夜勞累過度了，不要走路太多了，飲食清淡，營養均衡，戒食辛辣刺激性食物
      
      以上是對“腳背感覺有一個小疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！