您好，建議您可以去檢查一下乳腺的彩超或者是鉬靶，了解乳房內硬塊的性質，如果是乳腺纖維瘤，一般是可以定期觀察的，日常要適當的保持良好的情緒及規律的生活習慣！
      

      出現乳頭下方有硬塊的這種情況。如果出現按壓疼痛的這種情況，如可能是出現了一些炎癥情況，或者是出現了乳腺增生的情況，建議去醫院進行彩超檢查一下比較穩妥，建議平時一定格外注意一下，避免擠壓乳核，同時查明原因對癥治療。
      

      你好，根據你現在的情況來看，月經期間禁止吃涼辛辣生冷食物，避免劇烈的活動，禁止性生活，可以在月經干凈以后到醫院做乳房B超檢查，排除是否存在占位性病變。禁止吃涼辛辣生冷食物
      
      以上是對“摸到乳乳頭下面有硬塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！