骨質疏松吃什么蔬菜水果好

保密 | 0個月 2021-09-06 10:43:19 2人回復來自

健康咨詢描述：骨質疏松吃什么蔬菜水果好

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2021-09-06 10:45:45 我要投訴

骨質疏松可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，因為可以促進新陳代謝，幫助鈣質的吸收，可以改善骨質疏松，比如可以吃胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，葡萄，獼猴桃等。

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2021-09-06 10:46:31 我要投訴

骨質疏松可以多吃一些鈣含量比較豐富的蔬菜。比如芹菜，小白菜，海帶，紫菜等。多吃一些新鮮的水果。比如葡萄，香蕉，橙子，蘋果等。可以多喝一些牛奶，鈣含量比較豐富。適當的運動，平時可以經常去戶外曬太陽?；颊咝枰⒁鉅I養的補充。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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