你好。減肥是一個長期的工程，不論是否在姨媽期以及平常的時間，減肥都不是3-5五天能夠完成的，減肥是一個長期的工程。要想真正意義上的減肥必須是管住嘴、邁開腿。在大姨媽期間可以不做劇烈的運動，可以做平板支撐、抬腿運動、局部運動就可以，總之要使得入量少于出量，經過一段時間的努力，使得肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，而達到減肥的效果，在姨媽期間不必做特別劇烈的運動。祝安康！
      

      在月經期如何打算減肥，這時間可以多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多脂肪類的東西，減少一些刺激性因素。雖然這段時間身體抵抗力比較低，但是也要適當的活動鍛煉。