日常生活中，風濕病、關節炎是常見病。大家再熟悉不過了。而冬季是風濕病關節炎的高發季節，這時候如何保護我們的關節免受侵害成了當務之急。下面，小編就從三大方面教患者做好保護措施。
      一、注意飲食
      類風濕性關節炎一般不需要特別忌口，相反，由于類風濕性關節炎病人處在較長時間的慢性消耗中。平時應當注意改善病人的營養攝入，促進病人的食欲。要多吃富含優質蛋白質、維生素和礦物質的食物，當然，關節紅腫期間須禁食辛辣、香燥、油煎之物，以防燥熱動火。并注意調節情緒，保持心情愉快、豁達。
      二、適當運動
      盡管抗類風濕性關節炎藥物研究和臨床應用取得了長足的進步，但單靠藥物療法來防治因關節破壞所致的機能障礙是有限的。
      只有同時配合積極的、病情發展階段允許的運動療法，才能更好地維持日常生活能力，這樣才能最大程度地減少患者社會的和經濟的損失。
      在慢性期應選用改善各關節機能和肌力的各種運動療法，訓練的原則和運動量應根據疾病的程度，在能耐受疼痛的范圍內進行，一般以運動訓練后第二天不感覺疲勞為目標。
      值得重視的是，老年人多數患骨質疏松(尤其女性)，各項運動訓練均要注意防止發生骨折。
      三、注意防寒保暖
      冬季，人體最易感受陰寒之邪，從而誘發本病。寒冷在大多數情況下對類風關患者是一種非良性刺激，常可使穩定或緩解的病情復發加重。中醫認為，“血遇寒則凝，得溫則行”，保暖有利于關節活動，可以減輕關節腫脹、僵硬、疼痛等不適。同時受潮濕也易加重病情或誘發疾病。居處地勢低而潮濕者，平時應盡量保持屋內通風干燥，床宜高，有條件者可墊高地基鋪地板。床單被褥等勤曬洗。亦可常在屋內墻角灑石灰粉，以吸潮氣。