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段新星 九江市第一人民醫院 主治醫師
擅長: 普外科常見疑難疾病如胃腸腫瘤，微創疝，甲狀腺疾病及
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2021-09-06 14:35:58
像這種很軟的肉一般是很難減掉的，首先可以通過多運動來治療。像做有氧體操或瑜珈等，這樣的運動量雖不大，但可以做肌肉拉伸，可以強健肌肉，然后慢慢加大運動量，久而久之，肌肉就會慢慢變緊。其次，要注意飲食的調節。在食物選擇上要多選擇維生素含量多的蔬菜和水果，多吃維生素含量高的食物可以保養皮膚增加皮膚彈性，保持飲食規律，飲食不規律也不能緊致肌膚。力量訓練加強肌肉。肌肉越多，新陳代謝越快，為了避免身體受傷，應該請教練幫助選擇合適的重量和制定合適的鍛煉計劃。運動前后做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可以逐步增加。
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