你好，情況已知悉，根據(jù)你描述的情況來看，不大像是腰椎間盤突出情況，因為腰椎間盤突出一般是腰痛伴有一側(cè)肢體的麻痛現(xiàn)象的，我建議你去醫(yī)院骨科看看并做個腰椎CT或磁共振吧，以明確一下具體情況，目前你先注意休息，應(yīng)用針灸、推拿、按摩、理療、熱敷等方法進行治療，疼痛厲害了吃點雙氯芬酸鈉。
      

      根據(jù)你所描述的情況，多考慮是由于腰部肌肉拉傷或腰椎的其他疾病所引起的建議你可以到醫(yī)院做個X光的檢查，明確引起腰疼的原因，是否存在腰椎間盤突出，根據(jù)診斷的情況進行相對的治療。