第1頁，學會改變自己的情緒，把自己潛意識里的痛苦情緒給宣泄出來，在交流的環境下更容易解決這種心慌焦慮的癥狀，第二，學會轉移自己的注意力，對于改善心慌焦慮的情緒是很有效的，第三學會自我催眠，以上這三種方法可以幫助患者解決心慌焦慮的狀態，當出現這種狀況時，我們需要加以重視，及時學會解決，這樣才能讓身體更好恢復
      

      你好，從以上的情況來看，表現在人多的地方會持續的緊張，心慌和情緒壓抑，這種情況需要考慮可能是特定場所的恐懼和焦慮癥狀，建議需要去當地醫院精神心理科就診接受系統的心理評估檢查，根據情況接受定期心理治療