病情分析：
      晚上長時間的失眠，睡不著覺，還腰疼。首先是建議你做檢查，看看有沒有什么器質性病變導致的腰疼或者是失眠？如果沒有器質性病變，考慮主要是焦慮或者是壓力緊張情緒導致的。
      指導意見：
      空閑的時候可以經常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。時間，15分鐘左右。每天可多次進行。這個方法不僅可以緩解睡眠問題，而且可以緩解其他頭部不適。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，57歲男性長時間晚上睡眠不好，腰疼，頭疼可能是睡眠障礙，可以購買進行對癥調理觀察的
      指導意見：
      由于導致睡眠質量不好的原因很多，應該自己明確病因采取針對病因進行調理平時需要養成良好生活習慣和規律作息時間，合理膳食營養平衡勞逸結合進行觀察的。