老年人骨質疏松建議多吃一些含鈣和蛋白質較多的食物,多吃一些蔬菜和水果,防止便秘,適當的進行體育鍛煉,增強身體的抵抗力,多曬曬太陽,有助于身體對鈣的吸收。
骨質疏松的老年人可以吃一些能夠補充鈣質的魚骨粉,另外可以給患者吃一些相應的海產品,以及服用適量的蛋白粉補充優質的蛋白,但是在吃此類補品的時候,應該多吃一些富含膳食纖維的蔬菜,防止便秘。
老年人骨質疏松可以多吃一些含鈣和維生素以及優質蛋白的食物,比如牛奶,豆制品,骨頭湯,蝦皮,雞肉,魚,雜糧,海帶,綠色食品等,可以服用葡萄糖酸鈣,碳酸鈣,液體鈣,鋅鈣中鈣等,同時要服用活性維生素d,多曬太陽,適量的運動促進鈣的吸收。
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老年人骨質疏松可以補充一些鈣劑,如碳酸鈣d三片,葡萄糖酸鈣,骨化三醇,醋酸鈣膠囊等治療,平時飲食多吃一些富含高蛋白和鈣鹽的食物,多吃一些富含維生素dc的食物,適當進行一些體育活動,刺激成骨細胞活動,增強骨質,多曬太陽。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質疏松癥,防止嚴重并發癥出現。
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