首先應該減少運動量，尤其是登山跑步，散步的腿部運動比較多的運動方式，并適當減少蛋白的攝入。一般而言減少運動及減少蛋白的攝入后，腿部肌肉會逐漸的減小。
      

      如果小腿存在有肌肉，通常是屬于正常的組織結構，屬于運動系統的組成，主要成分無法消除，因為這種結構除非通過外力因素進行切除處理，否則無法緩解，會影響到外觀，主要考慮與本身的遺傳因素，或后天長時間運動鍛煉有關，產生有小腿肌肉比較粗壯的現象，如果是屬于脂肪組織堆積的原因引起的小腿比較粗，可以考慮通過局部理療電視機以及運動鍛煉的方法，消耗局部的脂肪，從而達到變小的效果