膝關節炎退行性變，主要是膝關節軟骨磨損以及繼發的骨質增生，關節退行性病變，平時要減輕體重，減緩人體重量對膝關節的壓迫，減少上下樓梯，不要手爬山，爬坡，避免膝關節對關節的壓力。
      

      預防退行性膝關節炎，首先應該多曬太陽多運動，同時要注意飲食的補充，多吃一些富含鈣質和維生素C的食物，在平時應該注意關節部位的保暖，避免著涼。不要過度的運動。
      

      病情分析：
      對于預防退行性關節炎，首先需要避免關節部位負重活動，平時可以吃一些含鈣物質以及維生素的食物，可以多曬太陽，可以多吃一些豆制品雞蛋，牛奶，魚肉，虲等一些食物，可以多曬太陽促進活性維生素D，能夠有效增加鈣質的吸收。
      指導意見：
      
      以上是對“如何預防退行性膝關節炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！