病情分析：
      學會照顧自己，控制自己的情緒，不要有自卑心理壓力，開心快樂是最重要的，放松自己的心情
      指導意見：
      人話都是為了自己，一定活出自我精彩，樹立正確的人生觀，價值觀和世界觀，樹立足夠的自信心，正確面對現實生活壓力，多參加一些戶外活動
      

      病情分析：
      你長時間情緒波動比較大，感覺心情煩躁，不愛說話，睡眠不好，經常控制不住想哭，不想和人交往，有輕生的念頭，看起來焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導意見：
      抑郁癥主要表現為情緒持續低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望無助無價值感，嚴重時會有自殘行為及自殺的想法或行為。你有社交恐懼，情緒低落，已經兩年多了，這種情況有必要告訴家人，獲得家人的理解支持，最好讓家人陪你到醫院精神心理科看心理醫生，接受系統的心理疏導，必要時吃些藥治療。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，出現了這些情況，可能與你從小長大的環境有關系，或者在學校或者在家庭，然而最可能的就是感覺不到家人對你的理解關愛和支持，也沒有學會與他人如何的打交道，沒有建立起自己的自信感和責任感。
      指導意見：
      這種情況下最好的辦法是要找學校里的心理老師或者在這個平臺的在線咨詢的找心理咨詢師，或者找當地的心理咨詢師進行心理咨詢，相信老師們會用專業的心理學理論和技能幫助你找到問題產生的原因，理清思路，緩解焦慮壓力，平復情緒，恢復正常的學習生活
      
      以上是對“自卑崩潰煩躁不愛說話社交恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！