病情分析：
      18歲女孩很晚才睡，早上又睡到很晚，睡不著翻到焦慮，因此導致夜晚遲睡，一個人躺著怎么也睡不著，希望能夠得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對美好生活的期待，正如你所描述的，如果讓手機控制了我們的生活，那么就會影響到我們的大腦神經活躍度的彈性，因此強烈建議可以設定時間，到點就關機，然后進行一些有氧的舒緩健身運動，或者簡單的讀讀紙質書，會能夠有所調節，另外如果影響到精神狀態，低落，等情況應該還接受輔助藥物的支持
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解。你現在出現的主要癥狀就是晚上睡不覺，早上醒不了。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在應該是高中或者大學生了，學習壓力都是很大的，而你可能睡得比較晚，錯過了最佳入睡時間，所以很難睡著了，早上又醒不了，所以你現在需要調整睡覺時間，不能睡得太晚，慢慢調整到早睡早起就好了。
      

      病情分析：
      你好，你的問題思慮存在睡眠質量問題引起的失眠，多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，同時也與你精神壓力太大，強迫思維有關，工作壓力過大而引起的休息不好，存在關聯
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要過分的焦慮和強迫思維，調整一下睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，避免過分的焦慮，勞逸結合，不要給自己太大的壓力，也可以適當的進行戶外活動，必要時可以到中醫那喝些中藥調理，看看效果
      
      以上是對“睡不著，焦慮煩躁經常很晚才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！