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剛蹲馬步的這幾天，蹲馬步時腳會發抖，正常嗎？

男 | 24歲 2021-09-03 20:42:39 1人回復 來自

健康咨詢描述： 剛蹲馬步的這幾天，蹲馬步時腳會發抖，正常嗎？

醫生回復區
楊光
楊光 浙江大學醫學院附屬第二醫院   主任醫師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節病的診治，主要從事膝關節半月板
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2022-11-18 16:29:04 我要投訴

      蹲馬步的時候，出現角度，一般武術初學者都會出現這樣的情況，原因是腿部力量不夠，或是由于站樁時間過長導致肌肉緊張痙攣，建議你不要著急，要采用循序漸進的方式來站樁，剛開始時候站三分鐘，堅持一個星期左右，可以站5分鐘，一個月左右試試，站樁的時候，手抖就會緩解了。
      

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