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陳琳 鷹潭市人民醫院 副主任醫師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-09-02 17:23:05
想要飲食減肥要保證每天三餐飲食正常，早餐可以吃的豐盛些，吃八分飽。午餐要吃的營養均衡，吃七分飽。晚餐要吃的盡量清淡，只能吃五分飽。先吃蔬菜可以增強飽腹感，有減少其他高熱量食物攝入的效果。蔬菜中富含食物纖維可以提高腸胃活力，有加快食物消化排泄和緩解便秘的作用。
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