這種情況還是考慮腰部肌肉勞損的可能性大一些，建議平常堅持要背肌的功能鍛煉，肌肉力量增強之后可以有效緩解種狀況
      推薦從五點式腰背肌功能鍛煉開始，從少到多逐漸練習
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，主要考慮是腰背肌筋膜炎，多是由于平時久坐彎腰，或者是經(jīng)常從事一些彎腰搬重物的勞動而造成的慢性勞損，建議平時有正確坐姿，可以做一些針灸，推拿，微波射頻等理療的方法治療，可以口服扶他林片，氯唑沙宗片等治療，也可以外用一些活血化瘀類的藥物，如活血止痛膏，云南白藥膏等治療。
      

      指導意見：
      你的癥狀有可能是患有腰肌勞損所引起的，但是也不完全排除患有腰椎間盤突出疾病導致的，建議平時要避免長時間久坐，避免不良的姿勢，可以對腰部進行熱敷按摩，看看是否可以緩解。
      
      以上是對“辦公室辦公族久坐起來腰疼直不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！