優質蛋白質是形成精液的主要原材料,所以應該多吃含優質蛋白和精氨酸的食物,如瘦肉,牛羊肉、魚蝦,豆制品。還有鱔魚、蹄筋,海參。促進精子生成保持性器官不受侵害,需要補充多種維生素,所以要多吃新鮮蔬菜和水果。還要多吃富含性激素的食物,如羊腎、豬腎,牛鞭。
溫馨提示:
保持情緒穩定,避免情緒激動和緊張。
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