您好，根據您所描述的情況和癥狀，出現這些癥狀，首先需要觀察一下是否。交際勞損或者是由于腰間盤突出壓迫引起的情況。針對于這種情況才可以選擇局部的按摩清洗治療，或者是。使用紅花油來進行熱敷，效果都是屬于比較明顯的。
      

      這種情況有可能是要背肌的筋膜炎，也有可能是臀上皮神經的卡壓，如果想要確診的話，要到醫院就診，因為這個需要現場查體，如果單純想緩解癥狀的話，就是以休息為主，可以再繼續外用一些止疼的膏藥，疼痛不緩解的話，可以配合口服的藥物，比如氯芬酸，塞來昔布。
      

      根據你的描述，這種情況，考慮腰背部肌肉勞損引起的疼痛，建議近期平臥硬板床休息，平時避免做彎腰動作，或者是腰部負重的勞動，可以通過熱敷按摩緩解疼痛，也可以通過瑜伽的飛燕體式來加強腰背部肌肉的活動與鍛煉。
      
      以上是對“腰痛兩天，不能平躺，活動疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！