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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-01 12:54:50
如果每天吃蒸南瓜來替代主食，的確可以起到減肥的效果。但是如果在正常的飲食范圍之外，再額外吃一些蒸南瓜，這樣非但不能起到減肥的效果，還會有發胖的風險。南瓜之所以能夠減肥，主要的原因是由于它的低升糖和高飽腹感，并不是因為它的熱量有多低。南瓜相比于正常吃的一些主食，熱量并不會低出很多，但是它其中的纖維素是非常豐富的，可以增加人的飽腹感。而且南瓜相比于常吃的精米、精面一類的主食，升糖指數更低，這樣會使血糖平穩。多余的熱量就很難以脂肪的形式儲存在體內，從而起到減肥的效果。
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