健康咨詢描述: 我六月份中旬到現在九月一號了幾乎都三四點才睡覺然后睡到八九點起床然后中午十二點多又睡下去睡到下午兩三點只有偶爾很少才會早休息,最近也是感覺一站起來頭有點暈暈感覺要倒下,是怎么回事,我會猝死嗎,昨晚到現在不知道是不是因為九點多十點多喝了杯冰美式回到家一點多睡了下三點多又起來到現在七點多都沒睡覺逼自己睡真的睡不下,照我這樣會不會猝死,我好害怕,失眠我也不知是該怎么辦
病情分析:
熬夜失眠并不會直接導致猝死。但是熬夜失眠卻會極大的傷害身體的健康。所以要慢慢的調整作息習慣。在睡前不要過度用腦用眼。
指導意見:
女孩子熬夜失眠最直接的影響就是影響你的容貌和精神狀態。18歲的女孩子正是風華正茂,含苞待放的如花年齡。但是如果經常熬夜,會導致皮膚問題,沒有精氣神,眼睛無神等等,看起來要衰老。
病情分析:
通過您的描述,可以感受到你目前的焦慮煩躁,壓抑,恐懼,確實,這接近三個月,兩個多月的時間的睡眠很不好,這樣會影響您的身體以及白天的精力,你說最近感覺頭暈暈的,要倒下的感覺,這跟您的睡眠不足有關,還需要您檢查一下血壓和血糖
指導意見:
如果血糖血壓沒有問題的話,這種情況更多的還是由于失眠引起的,建議你仔細的尋找一下原因,比如情緒方面焦慮,緊張抑郁等等人際關系緊張,學習壓力大,才會導致失眠,建議你規律作息,最好的是固定時間,當身體適應一段時間后,生物鐘得到調整,這樣也會緩解晚上的時候及時上床入睡,如果不睡的話,可以聽聽輕音樂,做做深呼吸,跟隨著音樂的旋律,慢慢進入放松狀態,有助于睡眠
病情分析:
可能導致失眠的原因很多,例如身體疾病影響、精神壓力比較大、飲食影響、藥物作用、不良的生活習慣影響等。
指導意見:
如果長期睡眠不足、睡眠質量不高,有可能會對身體健康和心理健康造成一定的危害。針對你的情況,建議你就診于正規醫院的神經內科,在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外,平時一定要放松身心,不要太疲勞,也不要食用可能導致神經興奮的食物。晚上入睡前別想的太多,也不要做可能會讓神經興奮的事情,可以聽聽輕音樂、做一做肌肉放松來幫助改善睡眠質量。
以上是對“熬夜失眠會猝死嗎害怕”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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