你好，硒在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的一種重要微量元素。含硒豐富的食物有海產品，牛腎、豬腎、肉類、蛋類、魚類、軟體動物、蝦、蟹類、西瓜子、南瓜子、小麥胚粉、食用菌類。
      

      硒可以預防腫瘤和肝病的發生，也可以提高人體的機體的免疫能力，維護心、肝、肺、胃等重要器官的正常功能，預防老年性心腦血管疾病的發生，主要是對于低硒、缺硒的人群有上述的應用。硒是人體必需的微量元素，也是人體必需的十五種營養素之一。