建議您首先調節飲食結構，多吃新鮮的水果和蔬菜，多飲水多吃清淡易消化的食物，然后日常多做運動可以促進腸蠕動，也可以口服益生菌進行調節腸道菌群，都能幫助您進行通便
      

      這個年齡三四天才大便一次是不正常的，最少一天大便1到2次，那么其它方面注意的還是可以的，在這種情況下，就需要用些藥物治療了，可以口服乳果糖溶液，多庫酯鈉，復方蘆薈膠囊等。讓外科大夫做一個肛診。
      

      病情分析：
      你好，據描述情況，你這種習慣性便秘與自身體質有關系，一般用是熱性體質。
      指導意見：
      建議你平時注意多喝水，多吃水果和蔬菜，不要食用辛辣刺激的食物，也可以口服益生菌幫助消化，癥狀加重，及時去醫院就診。
      
      以上是對“從小到現在一直經常性便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！