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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-08-31 13:22:08
晚上吃紅薯代替主食，能夠達到減肥的效果，因為紅薯中含有大量的膳食纖維，遇水膨化，飽腹感極強，有利于患者控制住飲食。其次，紅薯當中含糖量較普通的精米、精面中含糖量少，含糖量只有30%左右，而精米、精面當中碳水化合物的含量大約在80%，由于含糖量少，飽腹感強，對于減肥十分有利。減肥的患者最好在三餐當中有一餐是吃紅薯或者土豆、小米、玉米，用這些食物替代精米、精面，對減肥是有利的。
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