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2021-08-31 13:35:43
晚上適當?shù)某砸恍溒?，可以起到幫助減肥的效果，因為麥片有增加飽腹感的作用，而且麥片本身的熱量也并不高，但是如果吃得太多，也不利于減肥。所以晚上的時候主要就是注意適當?shù)目刂坪蔑嬍车目偭浚瑫r也要控制好飲食的總熱量，吃麥片的同時可以搭配著一些新鮮的蔬菜和水果。晚上盡量少吃一些主食，同時也還是要加強運動鍛煉，才能夠達到有效的減肥效果。
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