病情分析：
      有些癥狀需要慢慢來恢復的,先去調整自己的狀態積極向上一些,去做些自己喜歡的事情來轉移注意力。
      指導意見：
      晚上睡前做好放松,可以做做瑜伽,然后去聽聽冥想音樂或者是正念呼吸的音樂,來幫助你靜心放松。同時你的想法也很關鍵,因為它會直接影響你的情緒。所以要調整自己的想法積極向上一些。
      

      病情分析：
      你好，聽了你的敘述，首先考慮是否存在具體的器質性病變造成的原因，例如，神經衰弱，血壓，血糖問題，同時，也可能與你睡眠質量下降引起的失眠多夢，造成了精神狀態不佳有關！
      指導意見：
      建議您放松一下心情，最好能夠到正規的醫院檢查一下，根據檢查結果來對癥治療，同時也可以試著調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，來泡個熱水澡，吃一個蘋果，做做放松訓練等方式來調整，白天也不要給自己太大的壓力，工作上避免過分的疲勞，勞逸結合，培養興趣愛好，淡化情緒，都有助于狀態的改善
      
      以上是對“頭疼頭暈，睡眠不足，精神不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解。你現在出現的主要癥狀就是頭疼頭暈，睡眠不足，精神不佳。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，也現在應該是大學生，不知道你是否在讀書，壓力大不大，你這種頭疼
      被確診為腦痙攣，也有可能是神經性頭疼，恢復是需要時間的，不能心急，既然已經有效果了，堅持治療會好起來。