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自己每天都胡思亂想，怎么辦

女 | 22歲 2021-08-31 07:48:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有一個整天逼著自己說話，自己每天都胡思亂想，怎么辦

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-07 13:56:42 我要投訴

      病情分析：
      這是一種焦慮情緒發作的表現，長時間地處于這種緊張和焦慮感就會造成自己每天胡思亂想，總是想一些不好的事情，盡量的讓自己放松轉移注意力，多聽聽輕松的音樂，多想些開心的事。
      指導意見：
      讓自己盡量的放松調節好自身的情緒，多做做運動，多想一些開心的事情。平時盡量的多做做運動，也可以釋放內心的壓力的。
      

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