這個部位疼痛一般考慮是滑膜炎或者是膝關節積液引起的癥狀，跟你的工作是有關系的，長期做搬運工作導致關節勞損，會引起滑膜炎，可以吃點鹽酸氨基葡萄糖膠囊，平常還是要減少關節的活動量，避免長期負重。

      可以吃蛋白粉的，蛋白粉能夠提高機體免疫力，但是對過度勞累之后造成腰膝關節疼痛緩解的不是特別理想的，長期的腰膝關節疼痛跟過度勞損造成損傷，性病變有直接關系的，可以適當的口服非甾體類的抗炎藥，布洛芬復合制膠囊，平時可以多做一些針灸按摩泡溫泉等理療能夠改善的。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀，你的這種情況是由于長時間的慢性損傷導致的，有可能導致了局部的骨質增生，所以會出現目前這種癥狀。蛋白粉可以增加身體的營養，但并不能解決疼痛的癥狀。建議可以口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物對癥治療，每日堅持疼痛部位的熱敷熱敷后局部涂抹扶他林軟膏來緩解癥狀，你也可以到醫院的骨科就診，將情況向醫生講明，拍片檢查，根據檢查的結果遵醫囑再做針對性治療。
      
      以上是對“骨頭疼像是腰啊膝蓋平常做搬運工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！