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平時喝些什么可以簡減脂？

男 | 0個月 2021-08-30 19:50:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 平時喝些什么可以簡減脂？

醫生回復區
智陞雯
智陞雯 山西醫科大學第一醫院   主治醫師 擅長: 內科各種常見病、多發病的診斷和治療 幫助網友：30027
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2021-08-30 21:00:25 我要投訴

      您好，喝烏龍茶有一點減肥作用，但是效果不是很好，最健康有效的減肥方法是少吃多運動，每天吃三餐，三餐要有主食，主食最好是蕎麥面或者全麥面食，還有紅薯紫薯，這些都是富含膳食纖維的食物，可以增加飽腹感，延緩胃排空的時間，也是不容易餓的，這樣每天就可以吃一兩個雞蛋，一杯牛奶，然后盡量多吃一些花樣的食物，再加上飯后半小時后再做一些運動，比如快走、慢跑等，慢慢的就會瘦下來。
      

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